邓海建：青年睡眠质量状况关系到社会的“气场”

作者：邓海建

3月21日为“世界睡眠日”。中国睡眠研究会调查了近6万人后，日前发布了《2017中国青年睡眠现状报告》，“睡个好觉”成为青年人的奢望。有专家表示，中国青年人的睡眠状况不容乐观，尤其是不规律的作息，对身体造成潜在危害。（3月20日《北京晨报》）

虽然满屏都是“睡什么睡、起来嗨”的闹腾，但早在前几年，年轻人就在网络歌曲里跟老板抗议：“早晨六点不想起，睡眠太少不长命，人类应该睡到自然醒……”中国青年缺觉少眠的现象，恐怕在各种疑似“过劳死”的背后，都能找到悖逆生理规律的解读。根据这个报告：76%的受访者表示入睡困难，其中超过13%的人甚至感觉处在痛苦状态，只有24%的受访者表示睡眠整体状况不错。“一觉到天亮”的，简直是上帝的宠儿，而这样“没心没肺”的青年人只有11%。

睡不好的，未必就真是“心眼儿多”。世界卫生组织调查称，27%的人有睡眠问题。青年人的睡眠问题，大概就是两类：一是老板不让睡。工作负荷压力山大，企业遍地“床垫文化”，加之大城市学区房的烦恼……能安睡到天亮的，确实需要心境豁达。二是习惯睡不好。手机已经成为人体器官之一，APP虽有助眠功能，却也易让人兴奋。就在最近，亚马逊中国基于大数据出台的中国睡眠地图显示，国人中“特困生”比比皆是；而晚睡的TOP3原因则分别是刷手机和玩电脑、生物钟习惯以及追剧。诸如此类，天长日久，睡不着、睡不好，就真的烙下病根儿了。此外，创业人群等特定人群的睡眠问题亦不容乐观，调查显示“越年轻的创业者得分越低。”

俗话说，睡不着，怪床歪。“不作不死”的习惯问题，固然交由个人去纠偏和考虑。只是，群体性的睡眠障碍，恐怕亦需要公共关怀。此前，国际睡眠微环境医学研究协作组织就发起过“多睡一小时”全球公益活动 (World Sleep Day extra hour of sleep) 。保障充足睡眠，当然是为了有个好身体，尤其在老龄化飞奔的路上，青年人的睡眠质量，又不仅仅是个健康问题。

美国加州大学圣迭戈分校经济系有一项研究，研究者将工资数据与美国人口普查局的睡眠数据进行了对比，“长期平均睡眠时间每增加1小时，工资会增加16%！”睡眠充足、头脑清醒、创富高效——这三者之间的比例关系，理解起来其实也很容易。眼下而言，要明确的无非两点：第一，睡得不好，可能真是个医学意义上的病症。不要将睡眠问题，直接等同于生活习惯问题。第二，睡眠健康同样需要公共干预。在“健康中国战略”下，青年睡眠质量状况关系到社会的“气场”。

都说佳期如梦，那就祝你睡个好觉——也许这是对时下中国青年最好的祝愿。

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[责任编辑：杨凡、赵国徽]

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